phone +7 (727) 381-01-02; +7(776)381 01 02 г.Алматы ул. Навои 328а

Наши профили в социальных сетях
Групповые программы
Групповые программы

 

Расписание групповых программ на  2018 года

                                      

Время

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

09:15 платная

программа

   реФОРМАция

           90 мин

     реФОРМАция

           90 мин

реФОРМАция

 90 мин

 реФОРМАция

   90 мин

реФОРМАция

           90 мин

реФОРМАция

  90 мин

09:00

Fitness mixx

55 мин

 

Fitness mixx

55 мин

 

Fitness mixx

55 мин

 

10:00

Pilates

 50 мин

 

Хатха Йога

55 мин

     

Stretching

 50 мин

 

16:00

 

 

 

 

 

 

 

 

17:00

 

 

 

 

 

 

19:00

Step Aerobic

55 мин

 

Step Aerobic

55 мин

 

Step Aerobic

55 мин

 

20:00

Functional training

55 мин

 

Functional training

55 мин

 

Functional training

55 мин

 

21:00

Stretching

55 мин

 

Stretching

45 мин

 

Stretching

55 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Описание групповых программ:

 

Силовые программы
Аэробно-силовые программы
Оздоровительные программы
Танцевальные программы

 

Fitness mix - представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также укрепление сердечно-сосудистой системы.

Хатха Йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Хатха Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Хатха Йога представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавиться от стресса и суеты.

Stretching - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Pilates – оздоровительная программа для позвоночника, укрепления мышц спины и коррекции осанки.                                                

Фитнес йога – оздоровительная программа, которая поможет вам снять напряжение, придаст сил и при этом сделает тело подтянутым. Упражнения или правильно – асаны (позы), подбираются с учётом особенностей современного ритма жизни.

 

Реформация — результативная программа целью котрой является похудение. Тренировки проходят с индивидуальным подходом к каждому клиенту, выполняются в различных местах( на свежем воздухе, в зале групповых занятий и в тренажерном зале).