phone +7 (727) 381-01-02

Наши профили в социальных сетях
Групповые программы
Групповые программы

 

Расписание групповых программ на НОЯБРЬ 2017 года

                                      

Время

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

09:00 платная

программа

   реФОРМАция

           90 мин

     реФОРМАция

           90 мин

реФОРМАция

 90 мин

 реФОРМАция

   90 мин

реФОРМАция

           90 мин

реФОРМАция

  90 мин

09:00

Fitness mixx

55 мин

 

Fitness mixx

55 мин

 

Fitness mixx

55 мин

 

10:00

Pilates

 50 мин

 

Хатха Йога

55 мин

     

Pilates

 50 мин

 

16:00

 

 

 

 

 

 

 

 

17:00

 

 

 

 

 

 

19:00

Fitness mixx

55 мин

Latina

55 мин

Zumba

55 мин

Step

55 мин

Tracking

Duathlon+ABS

55 мин

 

20:00

Barbbel

55 мин

Хатха Йога

55 мин

Fitness mixx

55 мин

Stretching

45 мин

Barbbel

55 мин

 

21:00

Хатха Йога

55 мин

 

Stretching

45 мин

 

Хатха Йога

55 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Описание групповых программ:

 

Силовые программы
Аэробно-силовые программы
Оздоровительные программы
Танцевальные программы

 

Fitness mix - представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также укрепление сердечно-сосудистой системы.

Хатха Йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Хатха Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Хатха Йога представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавиться от стресса и суеты.

Traking Duathlon + ABS - это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием беговой дорожки.  Дополнительно в программу входит прокачивание мышц пресса.

Barbbel – это силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell». Все упражнения выполняются в высоком темпе под  музыку. Танцевальные элементы исключены, вместо них – различные жимы, приседания, и наклоны. Прорабатываются все группы мышц. К концу урока пот течет ручьем, а на следующий день нет сил подняться по лестнице на второй этаж – зато через какое-то время фигура просто преображается.

Stretching - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Pilates – оздоровительная программа для позвоночника, укрепления мышц спины и коррекции осанки.                                                

Twerk - направление в танце, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бедер, живота и рук, при этом остальные части тела почти полностью неподвижны.

Strip-plastic - представляет собой вид аэробики, который имитирует эротический танец. Он наполнен необычайной пластикой и чувственностью.

Jazz funk – это грамотное и интересное смешение стилей и сознание уникальной хореографии. Отличием от других стилей являются акценты в музыке, которые нужно умело показать в танце. Jazz funk – это направление для модных, ярких и энергичных людей.

Фитнес йога – оздоровительная программа, которая поможет вам снять напряжение, придаст сил и при этом сделает тело подтянутым. Упражнения или правильно – асаны (позы), подбираются с учётом особенностей современного ритма жизни.

Vogue – это cовременный стиль танцев,название которого произошло от известного журнала VOGUE. Одно из самых молодых, популярных и перспективных направлений в мире танцев. Занятия в данном стиле сделают из вас настоящую диву, придадут гибкости вашему телу и обязательно поднимут самооценку.

Sculpt – силовой функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Reggaeton - reggaeton с лёгкостью сочетает в себе несколько различных стилей. От регги в нём есть немногое, несмотря на то, что причастные к нему утверждают, что его ритм является новой ступенью в эволюции ритма регги. Второй составляющей реггетона является собственно рэп или речовка.

.

Реформация — результативная программа целью котрой является похудение. Тренировки проходят с индивидуальным подходом к каждому клиенту, выполняются в различных местах( на свежем воздухе, в зале групповых занятий и в тренажерном зале).